Треть жизни мы проводим в постели, и от того, на чём мы спим, во многом зависит самочувствие в остальные две трети. Неудобный матрас редко даёт о себе знать сразу: человек привыкает к ноющей спине по утрам, к тому, что приходится долго ворочаться перед сном, к ощущению разбитости даже после восьми часов отдыха. Проблему часто списывают на стресс, погоду или возраст, хотя причина может лежать буквально под нами.
Хорошая новость в том, что подобрать подходящую модель вполне реально, если понимать, на что смотреть. Сегодня выбор огромен, и в специализированном месте вроде магазин матрасов Mr.Mattress можно найти варианты под любой вес, привычки и бюджет. Но чтобы не растеряться среди десятков моделей, стоит заранее разобраться в основных характеристиках. Ниже мы пошагово разберём, как это сделать.
Шаг 1. Определитесь с типом основы: пружинный или беспружинный
Все матрасы условно делятся на две большие группы.
Пружинные матрасы бывают с зависимым и независимым пружинным блоком. В зависимом блоке (его часто называют «боннель») пружины соединены между собой, поэтому при нажатии на одну точку прогибается целая область. Такие модели недороги, но плохо повторяют контуры тела и создают эффект «гамака», особенно когда на кровати спят двое.
В независимом блоке каждая пружина упакована в отдельный чехол и работает самостоятельно. Матрас прогибается ровно там, где на него давит плечо, бедро или поясница, а соседние участки остаются ровными. Это даёт хорошую поддержку позвоночника и почти полностью убирает эффект передачи движения: если партнёр переворачивается, вы этого практически не чувствуете. Чем больше пружин на спальное место, тем точнее матрас подстраивается под тело. Модели с увеличенным количеством пружин (так называемые мультипакеты) особенно хороши для людей с повышенной чувствительностью к давлению.
Беспружинные матрасы состоят из слоёв различных наполнителей: натурального латекса, кокосовой койры, пенополиуретана, пены с эффектом памяти. Они бесшумны, не имеют металлических деталей и часто отличаются долговечностью. Жёсткость такого матраса определяется сочетанием материалов, поэтому здесь выбор особенно широк: от очень мягких до практически ортопедических «досок».
Однозначно лучшего варианта нет. Пружинный независимый блок обычно даёт более «упругое» ощущение и лучшую вентиляцию, беспружинные модели ощущаются монолитнее и тише.
Шаг 2. Подберите жёсткость под свой вес и позу сна
Жёсткость — пожалуй, главный параметр, и именно в нём чаще всего ошибаются. Распространён миф, что чем жёстче матрас, тем он полезнее для спины. На самом деле слишком жёсткая поверхность не даёт плечам и тазу погрузиться, из-за чего позвоночник изгибается, а мышцы всю ночь находятся в напряжении. Слишком мягкий матрас, напротив, проваливается, и тело теряет опору.
Ориентироваться стоит на несколько факторов:
- Вес. Людям с небольшим весом обычно комфортнее на матрасах мягкой и средней жёсткости: лёгкое тело просто не продавит жёсткую поверхность, и она будет ощущаться как доска. Людям крупного телосложения нужна повышенная жёсткость и усиленный пружинный блок, иначе матрас быстро деформируется.
- Поза сна. Тем, кто спит на боку, нужен матрас, который позволит плечу и бедру немного погрузиться, — это средняя или умеренно мягкая жёсткость. Любителям спать на спине подойдёт средняя жёсткость. Тем, кто спит на животе, обычно лучше более жёсткая поверхность, чтобы поясница не прогибалась.
- Возраст. Для детей и подростков, у которых ещё формируется позвоночник, рекомендуют более жёсткие модели. Пожилым людям, наоборот, часто комфортнее средняя жёсткость с мягким верхним слоем.
Если на кровати спят двое с заметной разницей в весе, стоит присмотреться к моделям с разной жёсткостью сторон или к двум отдельным матрасам на одном основании.
Шаг 3. Обратите внимание на материалы и наполнители
Внутреннее устройство матраса определяет не только его жёсткость, но и то, насколько он будет гигиеничным и долговечным.
Натуральный латекс — упругий, эластичный материал, получаемый из сока каучукового дерева. Он хорошо повторяет форму тела, отлично восстанавливается после нагрузки и служит долго. Латекс считается одним из лучших наполнителей, но и стоит дороже.
Кокосовая койра — жёсткий натуральный материал из волокон кокосового ореха. Она добавляет матрасу жёсткости, хорошо пропускает воздух и не впитывает влагу. Часто используется в детских и ортопедических моделях.
Пена с эффектом памяти (мемориформ) реагирует на тепло тела и мягко обволакивает его, снимая давление с выступающих точек. Такой слой приятен для тех, у кого болят суставы, но некоторым людям на нём жарко.
ысокоэластичный пенополиуретан — бюджетный и практичный наполнитель. Современные качественные пены довольно долговечны, но важно, чтобы плотность материала была достаточной.
Стоит также взглянуть на чехол. Съёмный чехол, который можно постирать, заметно продлевает жизнь матрасу и упрощает уход. Ткани с хлопком, бамбуковым волокном или специальными охлаждающими пропитками делают сон комфортнее.
Шаг 4. Выберите правильный размер и высоту
Размер матраса должен точно соответствовать внутренним размерам кровати. Если матрас меньше, он будет сползать и деформироваться, если больше — не ляжет ровно.
Длину спального места рекомендуют выбирать на 15–20 сантиметров больше роста самого высокого человека, который будет на нём спать. Ширины одноместного матраса в 80–90 сантиметров достаточно для взрослого, но если хочется свободы, стоит смотреть на полуторные варианты от 120 сантиметров. Для двоих комфортной считается ширина от 160 сантиметров.
Высота тоже важна. Тонкие матрасы до 10 сантиметров чаще используют как топперы или для диванов. Полноценные модели обычно имеют высоту от 18 до 30 сантиметров. Высокий матрас выглядит солидно и часто содержит больше комфортных слоёв, но нужно убедиться, что он подходит к бортикам кровати и постельному белью.
Шаг 5. Не забудьте про основание
Даже идеальный матрас будет плохо работать на неподходящем основании. Лучше всего себя показывают ортопедические решётки из гнутых деревянных ламелей: они пружинят, обеспечивают вентиляцию снизу и продлевают срок службы матраса. Сплошное основание из ДСП не даёт матрасу «дышать», из-за чего внутри может скапливаться влага. Если вы покупаете новый матрас на старую кровать, проверьте, не просели ли ламели и нет ли сломанных элементов.
Шаг 6. Протестируйте перед покупкой
Выбрать матрас по описанию можно, но лучше всё же полежать на нём. Не стоит просто присесть на край и надавить рукой. Лягте в привычной позе и проведите так хотя бы несколько минут. Обратите внимание, лежит ли позвоночник ровно, нет ли ощущения, что плечо или бедро упирается в жёсткую поверхность, удобно ли переворачиваться.
Полезно также уточнить условия гарантии и возможность обмена. Некоторые производители дают время на привыкание: организму действительно может понадобиться от недели до месяца, чтобы адаптироваться к новой поверхности, особенно если старый матрас был продавленным.
Как ухаживать за матрасом, чтобы он прослужил дольше
Качественный матрас служит 8–12 лет, но только при правильном уходе. Несколько простых правил помогут сохранить его свойства:
- Переворачивайте и разворачивайте матрас «голова-ноги» раз в несколько месяцев, чтобы нагрузка распределялась равномерно (если модель двусторонняя).
- Используйте наматрасник: он защищает от пятен, пыли и износа и стирается гораздо проще, чем сам матрас.
- Регулярно проветривайте спальню и не застилайте кровать сразу после сна, дайте матрасу «подышать».
- Не прыгайте на матрасе и не ставьте на него тяжёлые предметы на долгое время, это может повредить пружины или наполнитель.
- Пылесосьте поверхность специальной насадкой, чтобы убрать пыль и частицы кожи.
Итог
Правильный матрас — это не роскошь, а вложение в здоровье, настроение и работоспособность. Чтобы не ошибиться, определитесь с типом основы, подберите жёсткость под свой вес и позу сна, обратите внимание на наполнители, точно измерьте кровать и не пренебрегайте основанием. И обязательно протестируйте модель лично: никакие характеристики не заменят ощущения собственного тела. Потратив немного времени на выбор, вы получите то, что сложно переоценить, — крепкий сон и бодрое утро на долгие годы.
